お肌を美しく保つためにサプリメントを毎日飲んでいる人も多いと思います。コラーゲン、ビタミン類、プラセンタなど、さまざまな美容サプリがある中で、どれを選べばいいのか、どんな組み合わせがいいのか、分からなくなってしまうこともありますよね。

肌荒れが酷いときや肌の回復を高めたいときのためのサプリメントではなく、お肌のハリやうるおいをアップさせるため、美肌のために飲む場合はどんなサプリメントを選ぶのがベストなのか？を詳しく調べてみると、意外な答えが見つかりました。

結論から言ってしまうと、その答えは「吸収力の高いヒアルロンサプリメント」、もっと詳しく言うのであれば「ヒアルロン酸を中心としたムコ多糖類サプリメント」です。

というのを知って、これまで信じていた情報は何だったの！？コラーゲンは？プラセンタは？といても立ってもいられず、いろいろ調べてみました。

私たちの体はすべて、私たちの口から入るもので作られています。空気、水、そして食べ物。それらが私たちの体を動かし、細胞を作り、代謝させ、エネルギーとなっています。

ですから、口から入るもの＝食事は何よりも大切。
美肌になるためには、食生活を大切にすることが欠かせません。とはいえ、忙しい現代人の食生活はどうしても乱れがちですし、野菜などの栄養も昔に比べて少なくなっているとも言われています。

それを補うために上手につかいこなしたいのがサプリメントです。
食生活が適当でも、サプリを飲んでいるからいいや、というのは本末転倒。

きちんと食事（＝体の中に入るもの）に気をつけたうえで、あくまでもその上での補助としてサプリメントを飲むようにしましょう。

一時期、コラーゲンのサプリメントを摂取しても無駄だというのが話題になりました。コラーゲンサプリメントを飲んでも、体内でアミノ酸に分解されてしまうので、そのままお肌のコラーゲンになるわけではないから、という理論です。

でもみなさん、よく考えてみてください。私たちはチキン料理を食べるとき、鶏肉（＝鳥の筋肉）がそのまま自分の筋肉になると思って食べているでしょうか？

鶏肉を食べると鶏の肉がそのまま私たちの皮膚や筋肉になるわけではなく、体内で分解されて栄養になって吸収されていくことはご存知ですよね。コラーゲンでもそれと同じことが言えます。

実際、コラーゲンたっぷりの食事をしたりコラーゲンサプリメントを飲み続けることでお肌の状態がプルプルになったと実感した人も少なくないのではないでしょうか。そうでなければ、ここまでコラーゲン市場が発達しないとも考えられます。

コラーゲンもまた、体内でバラバラに分解されて吸収されます。そのため、コラーゲンを摂ったから直接お肌がプリプリになるかといわれればNOかもしれません。

が、体内でコラーゲンを生成するために必要な成分(アミノ酸等）がコラーゲンに含まれていることから、コラーゲンを摂取することは体内のコラーゲンを作り出すのに役立つと言われています。