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体力回復

疲労の原因と回復方法について

疲労の原因と回復方法とは

疲労の原因と回復方法とは

「疲労の原因と回復方法」では、 睡眠や休息によって回復しない疲労の回復方法を紹介しています。

疲労は人生において誰もが経験する症状ですが、 通常は休息や睡眠を取ることで回復します。しかし、生活習慣や病気などの ご自身が知らないことが原因となり、 突如疲労が回復しない、体のだるさが取れない、倦怠感が抜けない、という症状に襲われます。

当サイトでは、 これら休息や睡眠によって回復しない慢性疲労や累積疲労と呼ばれる疲労について、それら疲労の原因と原因にあった有益な疲労回復方法、体のだるさ解消方法を紹介しています。

疲労回復は原因を知ることから

疲労の種類と特徴。疲労の原因。

疲労回復の第一歩は原因を知ることです。
疲労は通常、睡眠や休息を取ることによって回復しますが、 睡眠や休息を取って回復しない疲労は「慢性疲労」の可能性が高く、 原因そのものを見極め、対処しないと、疲労が回復したり、体のだるさが解消されることはありません。

例えば、 疲労の原因が女性に多い甲状腺機能低下症(病気)の場合、 疲労回復に効果のある「うなぎ(ビタミンB)」をいくら食べてもこの疲労は回復しません。しかし、疲労は「生体の3大アラーム」と呼ばれるように、 原因が非常に様々で、疲労の原因を知ることは容易ではありません。

当サイトでは、ご自身が疲労や体のだるさの原因を発見でき、 疲労回復、体のだるさを解消できる気付きのきっかけになるようないつかの情報と 具体的な原因や症状ごとの疲労回復方法について、紹介しています。